omega 3

Nic o Tobie nie wiem, ale moja rada to Trening siłowy. Rób conajmniej 5000 kroków celuj w 10000. Suplementuj wit. C wit. D tran czyli omega 3 w płynie. I zacznij czytać podwieszone tematy na temat diety. Dieta zbilansowana da Ci wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego działania organizmu.

jeśli dieta dopięta to z odzywek nic nie potrzebujesz z supli zma, omega-3 do tego wszystkiego i bedzie ok BCAA mozna jeśli jest sianko, ale nie jest konieczne na masie Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-12 11:40:15

Odpocznij od kreatyny, stymulantów i pomperów, bo jak zarzucisz na następny cykl noobostera to moze licho działać bo organizm będzie do nich przyzwyczajony, pozostaje Ci jedynie j.w betaalanina, moze witaminki czy omega 3.

wiedza na powalającym poziomie omega-3 magnez wit C zincas forte czosnek w kapsach wg mnie to podstawa reszta, tzn. aminokwasy, jakieś bcaa i tego typu wynalazki wedle poziomu nadmiaru pieniędzy, których nie umiesz spożytkować w inny sposób ps. "odrzywki" %-) zlituj się Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-10-25 19:15:15

Witaj, ogolnie jezeli mowa o włączeniu kwasów tłuszczowych omega 3 czy dodatku witaminy d3 do diety sportowca to tutaj w ciemno mozna odpowiedziec, że jak najbardzie tego typu dodatki sa mile widziane nie tylko w okresie redukcji tkanki tluszczowej, jednak co do pozostalcyh dodatkow tutaj dosc moco dyskusyjna kwestia, niektore osoby zamiast [...]

Ja mam 'małą' arytmie serca i jakoś uprawiam sport, u sportowców arytmia zdarza się naprawdę bardzo często. Lekarz klubowy jakoś nic się do mnie nie doczepiał, że mam arytmię. Arytmia serca to tak naprawdę zaburzenia rytmu pracy serca, no i jest to niestety złym zjawiskiem w naszych organizmach, jest to dość poważne schorzenie serca, lecz nie jest [...]

Dieta jest? Jesli masz w niej braki to bialko/gainer. Do tego witaminy, omega 3, ZMA. Po przerwie od cyklu na nitrobolonie (mogl ci mono kupic), mozesz 2xCP wziac, CP + mono.

omega 3 nie jest drogie, z olimpu 120 kaps za 18 zeta przy dawkowaniu 4 na dzień, 2 kapsy do sniadania i 2 do obiadu, glutamina jest antykatabolikem ale jest droga, lepiej tauryne zalezy jakiej firmy kupisz, dawkowanie na opakowaniu, ja łykałem po treningu i przed snem

Narazie skoncentruj sie na diecie i treningu, do tego carbo i omega 3 lub tran.

Polecam 1mr/noxi pro + kreta, carbo strata pieniędzy, przy takim funduszu lepiej zapodaj vitargo :) Omega-3 też bym nie pogardził. Jeśli aeroby będziesz robił jakieś bcaa się przyda, a tak ogółem pomyśl na leucyną. Pozdro

jak wygląda dieta? Masz dodatni bilans kcal? Ile? 2lata ii 69kg ? Wzrost? Ja bym do tego nic nie dodawał, ewentualnie witaminy/omega 3 jak brak z diety

Mało omega 3 w diecie-dorzuć tłustą rybę/orzechy włoskie/olej lniany

Wiek:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 195 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-21% Aktywność w ciągu dnia : bieganie, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening split codziennie Odżywianie : próbuje ograniczac [...]

jak tunczyk z biedronki rozdrobniony to bierz ostrowie :D jak nie to zdecydowanie tunczyk, ach te omega 3!

na tunczyku pewnie dlugo nie pociagniesz:) wiec mozesz stosowac zamiennie, urozmaicaj diete @leyus jakie omega-3?? tuna ma tylko 1% tluszczu!

porato - co nie zmienia faktu ze to wlasnie glownie omega 3 tam jest, ile % to nie pamietam. Grunt ze dobry tluszcz i dobre bialeczko. WPC na kolacje sie za szybko wchlania a to bialko ma ci na cala noc starczyc!

[...] jedz tego , te ich tunczyki to obok morza nawet nie lezaly. Jeszcze w kawalkach to zmoe bym wzial z Biedronki ale rozdrobniony to samobojstwo. Mielone koty chyba nie maja omega 3 wogole. Co do malej ilosci tluszczu kto zabrania doalc oliwy z oliwek? I masz napewno lepszy sklad i proporcje tluszczy niz w twarogu, choc ja tez wole twarog :D Ale [...]

dieta witaminy zma omega 3 carbo pewnie że można , choćby po treningu sobie popijać,ale do samego xp niepotrzebne bezwzględnie

[...] moze w pewnym momencie sie przydac, ai w zaleznosci jakie preferujesz, berberyna, ala, chrom, potas, magnez, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, zurawina, pokrzywa, heparegen, mili, tad, solco, hcg, captopril, acard, proviron, omega 3, d3k2, alpha gpc, tyrozyna, cofeina, bcaa, glutamina, multilac, enzymy trawienie. Mozliwe ze cos pominałem :-)

ale kup olej lniany wysokolinolinowy (duzo omega-3)